Sageli raviseadmetena kasutatavad kaalutud tekid on tihedad tekid, mis on mõeldud une soodustamiseks ja stressi vähendamiseks.Kaalutud tekid võivad kaaluda 5–30 naela.Seal on palju võimalusi, kuid on soovitatav, et teie valitud teki kaal oleks 10% teie kehakaalust.Õige tekk peaks olema mugav ja raske, kuid mitte täielikult piirama teie liikumist.See peaks tunduma sarnane suure kallistusega.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Kaalutud tekid on saadaval kõigile huvilistele (kuigi neid ei peeta imikutele ega alla 3-aastastele lastele ohutuks).Eriti meeldivad need tooted aga neile, kel on raskusi öise uinumisega ning neid on kasutatud ka eritingimustega inimeste lohutamiseks.
Ükskõik, kas otsite uusi magamistarvikuid, soovite proovida midagi uut või elada und takistava seisundiga, võib kaalutud tekk olla teie jaoks sobiv.
Kaalutud tekkide võimalikud eelised
Pole saladus, et kaalutud tekid on mõeldud ärevushäiretega inimeste abistamiseks (sarnaselt kallistusega, mida kasutatakse sõbra lohutamiseks).Kui see hüve teid ei puuduta ega huvita, on mõne lisakilo teki all magamisel ka muid eeliseid.
Üldine rahulikkus
Need, kes on proovinud raskustekki, kirjeldavad seda tunnet kui lähedase käes hoidmise tunnet.Kaal ja tunne julgustavad teid lõõgastuma ja pinget maha võtma.
Suurenenud serotoniini tase
Sarnaselt sellele, kuidas kallistused suurendavad serotoniini, pakuvad kaaluga tekid samasugust sügavat survet ja seega ka serotoniini.See on põhjus, miks kaalutud tekid väidetavalt aitavad ärevuse ja depressiooni vastu.Suurenenud serotoniinitase ehk "õnneliku ja hea enesetunde" hormoonid aitavad võidelda mõlemaga.
Suurenenud oksütotsiini tase
Lisaks serotoniinile võib kaalutud tekkide sügav survestimulatsioon tõsta meie ajus oksütotsiini, teise "hea enesetunde" hormooni, taset.See aitab meil tunda end turvaliselt, rahulikult ja stressis.
Vähendatud liikumine
Kui visklete sageli öösel ja soovite olla staatilisem (või mitte häirida partnerit nii palju), võib see eelis teile huvi pakkuda.Teki kaal aitab teid ühes kohas hoida, kuid ei piira teid täielikult.Teie tekk peaks olema raske, kuid siiski mugav.
Paranenud une kvaliteet
Kaalutud tekkide üks olulisemaid eeliseid on teie une paranemine.Teki kaal hällitab teid ja võib isegi vähendada keset ööd ärkamiste arvu.Kõik ülaltoodud eelised aitavad teil uinuda ja kaalutud tekid parandavad seda und.
Kas kaalutud tekid tegelikult töötavad?
Suur küsimus iga toote puhul, mis võib tunduda liiga hea, et tõsi olla – kas see ka tegelikult töötab?
Ühes 2018. aasta uuringus jõuti järeldusele, et kaalutud tekid võivad olla sobiv ravitoode ärevusega inimestele.Samas uuringus leiti, et kuigi kaalutud tekid võivad ärevust vähendada, ei olnud palju tõendeid selle kohta, et need ravivad unetust.
Värskemas, 2020. aasta uuringus teatati, et kaalutud tekid parandasid katsealuste une kvaliteeti, kuid paranemine oli väike (kerge une vähenemine 2%, une tõhususe paranemine 1,5% ja une säilitamine 1,4%).Kuigi 36% uuritavatest ütles, et nad magasid terve öö ilma ärkamata paremini.
Kuigi selle uuringu ja 2018. aasta uuringu tulemused näivad viitavat sellele, et kaalutud tekidel onvõimalusUnerežiimi tõhususe kohta pole palju uuringuid, mis näitavad vastupidist.Enne lõplikku sõnavõttu tuleb lõpule viia rohkem uuringuid, kuid praeguse seisuga ei ütle eksperdid, et kaalutud tekid on ebatõhusad.
Kokkuvõttes ei ole kaalutud tekid maagia.Kuid on tõestatud, et need (vähemalt) aitavad leevendada ärevuse, depressiooni, autismi sümptomeid ning vabastavad serotoniini, dopamiini ja oksütotsiini.
Postitusaeg: 27. juuli 2022