Kaalutud tekid (katses 6–8 kg) mitte ainult ei parandanud mõnel inimesel ühe kuu jooksul märkimisväärselt und, vaid ravisid aasta jooksul välja enamiku unetuse all kannatavatest inimestest ning vähendasid ka depressiooni ja ärevuse sümptomeid.See väide ei pruugi mõnele inimesele võõras olla.Tõepoolest, kliiniline uuring algas 2018. aasta juunis, mis tähendab, et see arvamus ringles väikeses mahus juba enne uuringu algust.Selle uuringu eesmärk oli hinnata kaalutud tekkide mõju unetuse ja unega seotud sümptomitele depressiooni, bipolaarse häire, generaliseerunud ärevushäire ja tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häirega patsientidel.
Uuringu jaoks värbasid teadlased 120 täiskasvanut ja jagasid nad juhuslikult kahte rühma, millest üks kasutas 6–8 kg kaaluvat tekki ja teine neli nädalat kontrollrühmana 1,5 kg keemilisest kiust tekki.Kõigil osalejatel oli kliiniline unetus rohkem kui kaks kuud ja kõigil diagnoositi psühhiaatrilised häired, sealhulgas depressioon, bipolaarne häire, ADHD või ärevus.Samas jäeti välja aktiivsest uimastitarbimisest, liigsest unest, ravimite tarvitamisest ja kognitiivset funktsiooni mõjutavatest haigustest põhjustatud unetus, nagu dementsus, skisofreenia, rasked arenguhäired, Parkinsoni tõbi ja omandatud ajukahjustus.
Teadlased kasutasid esmase mõõdikuna unetuse raskuse indeksi (ISI) ja sekundaarsete näitajatena ööpäevast päevikut, väsimussümptomite skaalat ning haigla ärevuse ja depressiooni skaalat ning osalejate und ja päevast aega hinnati randme aktigraafia abil.aktiivsuse tase.
Nelja nädala pärast näitas uuring, et 10 osalejat teatasid, et tekk oli liiga raske (need, kes plaanivad seda proovida, peaksid kaalu hoolikalt valima).Teised, kes suutsid kaaluga tekke tavapäraselt kasutada, kogesid unetuse märkimisväärselt vähenemist, kusjuures peaaegu 60% uuritavatest teatas oma unetuse raskusastme indeksi vähenemisest vähemalt 50% võrra;ainult 5,4% kontrollrühmast teatas sarnasest unetuse sümptomite paranemisest.
Teadlased ütlesid, et 42,2% katserühmas osalenutest leevenesid unetuse sümptomid nelja nädala pärast;kontrollrühmas oli see osakaal vaid 3,6%.
Kuidas aidata meil magama jääda?
Teadlased usuvad, et teki kaal, mis jäljendab kallistuse ja silituse tunnet, võib aidata kehal paremini une saavutamiseks lõõgastuda.
Karolinska Instituudi kliinilise neuroteaduse osakonna uuringu vastav autor, doktor Mats Alder ütles: "Arvame, et selle und soodustava seletuse seletus seisneb selles, et raske tekk avaldab survet erinevatele kehaosadele. stimuleerib puudutust, lihaseid ja liigeseid, sarnaselt Akupunktide ja massaaži vajutamise tunne.On tõendeid selle kohta, et sügava rõhu stimulatsioon suurendab autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilist erutust, vähendades samal ajal sümpaatilist erutust, mis arvatakse olevat sedatiivse toime eest vastutav.”
Tulemused näitasid ka, et kaaluga teki kasutajad magasid paremini, neil oli päeva jooksul rohkem energiat, nad tundsid vähem väsimust ja neil oli madalam ärevuse või depressiooni tase.
Pole vaja ravimeid võtta, ravida unetust
Pärast neljanädalast katset andsid teadlased osalejatele võimaluse jätkata kaalutud teki kasutamist järgmisel aastal.Selles etapis testiti nelja erineva raskusega tekki, mis kõik kaalusid 6–8 kg, kusjuures enamik osalejaid valis raskema teki.
See järeluuring näitas, et inimestel, kes vahetasid kergete tekkide asemel kaalutud tekki, paranes ka unekvaliteet.Üldiselt oli 92 protsendil kaalukatteid kasutanud inimestest vähem unetuse sümptomeid ja aasta pärast ütles 78 protsenti, et nende unetuse sümptomid on paranenud.
Dr William McCall, kes ei osalenud uuringus, ütles AASMile: "Keskkonna omaksvõtmise teooria väidab, et puudutus on inimese põhivajadus.Puudutamine võib pakkuda mugavust ja turvalisust, seega on vaja rohkem uuringuid, et siduda voodipesu valik unega.kvaliteet.”
Postitusaeg: 19. september 2022